【ご近所先生企画講座11月開講】 60歳からの自力整体~痛みなくずっと元気でいるために~
2024年09月25日
自分の体のことだから、自分で気づき整える。ゆっくりとした動きの中で、自分の力で、自分の重さで、自分の体を整えます。目指しているのは「自分にとって居心地の良い体」「痛みや怠さのない体」「一晩眠ると疲れがとれる回復力のある体」「寝たきりにならない体」「ちょっとやそっとではビクともしない、質のよい睡眠と排泄」そして「温かくしなやかな体」。続けることで、こころとからだ、どちらもとても軽くなります。自分の力でできること、一緒に探してみませんか?
※ 体を動かす講座内容のため、持病のある方は主治医に相談の上、ご受講ください。
- 開催日時
- 〔講座〕
11月19日、11月26日、12月3日、12月10日、12月17日
火曜
10時00分~12時00分
※開場は講座開始30分前です。 - 受講料
- 3,000円
- 材料費
- 0円
- 回数
- 5回
- 定員
- 20名
- 会場
- 札幌市生涯学習センター
(西区宮の沢1条1丁目1-10)
5階 映像スタジオ - 単位
- 5単位
- 対象
- 一般市民
- 持ち物
- 筆記用具、ヨガマット、バスタオル(敷物として使用)、動きやすい服装、水
カリキュラム
開催日 | 2024年11月19日 |
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内容 | すばらしい貧乏ゆすり
自律神経のお話 |
講師 | 月居 はるみ |
会場 | 5階 映像スタジオ |
開催日 | 2024年11月26日 |
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内容 | 体の地図を意識する |
講師 | 月居 はるみ |
会場 | 5階 映像スタジオ |
開催日 | 2024年12月03日 |
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内容 | 結露?サビつき?排水管詰まり?
不調の意味を考える |
講師 | 月居 はるみ |
会場 | 5階 映像スタジオ |
開催日 | 2024年12月10日 |
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内容 | 座り方・寝方・立ち方・歩き方
すべての癖やそのあり方 |
講師 | 月居 はるみ |
会場 | 5階 映像スタジオ |
開催日 | 2024年12月17日 |
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内容 | 痛みや不調は体からのメッセージ
体の声を聴き逃さずに、気づいて、そして整える。 |
講師 | 月居 はるみ |
会場 | 5階 映像スタジオ |
お問い合わせ先
札幌市生涯学習センター 事業係
電話:011-671-2311 FAX:011-671-2334