【ご近所先生企画講座8月開講】  自力整体～自分の身体、自分で整体～

2026年06月25日

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自力整体とは、東洋医学の指圧や整体技術をベースに、人の手を借りず自分の力で刺激し、筋肉や関節のコリをリリースして不調を取り除いていくワークです。全身に気を巡らせ、体のゆがみを正しい位置に整えます。体に優しくゆったりとした動きの中で無理なく、楽しく行うことができます。体が硬くても大丈夫です。自分で調整しながら自分のコリをほぐしていきましょう。
　
※体を動かします。持病のある方は主治医に相談の上、ご受講ください。

開催日時

【オリエンテーション】9月3日
【講座】9月10日、9月17日、9月24日、10月1日、10月8日
木曜
10時00分～12時00分
※開場は講座開始30分前です。

受講料

3,000円

材料費

300 円
資料代

回数

5回

定員

20名

会場

札幌市生涯学習センター
（西区宮の沢1条1丁目1-10）
5階　映像スタジオ

単位

5単位

対象

一般市民

持ち物

筆記用具、ヨガマット、飲み物、動きやすい服装、輪っかタオル(長いタオルを使用　※オリエンテーションで説明します)

カリキュラム

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