【学社融合講座】  日常生活での簡単エクササイズ～ながら体操と体幹トレ～

2026年10月25日

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運動不足は気になっても、まとまった時間をとるのは難しいもの。本講座では、自宅にあるバスタオルやボールなどを使い、日々の生活動作の中で手軽に行える簡単＆効果的な体幹トレーニングをご紹介します。
講座内では「効果測定」を行い、ご自身のバランスや姿勢の変化を実際に確認。姿勢が整うことで、美しい歩き方やウエストのシェイプアップ、さらには肩こり・腰痛の予防にもつながります。
一般市民の皆様と市立札幌大通高校生が共に学ぶ、笑顔あふれる交流講座です。気軽な一歩を踏み出して、毎日をハツラツと過ごせる健康的な身体づくりを始めましょう！
※この講座は市立札幌大通高校を会場に実施します。
※この講座は一般市民のほかに、市立札幌大通高校の生徒も受講します。

開催日時

12月16日、23日、
1月13日、20日、27日、
2月3日、17日、24日
水曜
17時50分～19時20分
※　開場は講座開始の10分前です。

受講料

5,400円

材料費

500円
用具レンタル代など

回数

8回

定員

30名
うち一般15名

会場

市立札幌大通高校
（中央区北2条西11丁目）
※使用教室は、当日1階ロビー案内板にてお知らせいたします。

単位

6単位

対象

一般市民、市立札幌大通高校生

持ち物

動きやすい服装、上靴、飲み物（水分補給用）

カリキュラム

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