【ご近所先生企画講座11月開講】  姿勢が変わる健康習慣～肩こり・猫背を防ぐコツ～

2026年09月25日

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最近、肩こりや首の疲れ、猫背が気になっていませんか？実は、こうした不調は日頃の姿勢や体の使い方が大きく関係しています。この講座では、肩や首への負担を減らすコツや、自宅で続けられる簡単な運動をわかりやすくご紹介します。運動が苦手な方でも大丈夫。無理なく続けられる健康習慣を身につけ、いつまでも元気に動ける体を目指しましょう。
　
※体を動かします。持病のある方は主治医に相談の上、ご受講ください。

開催日時

【オリエンテーション】11月6日【講座】11月13日、11月20日、11月27日、12月4日、12月11日
金曜
10時00分～12時00分
※開場は講座開始30分前です。

受講料

3,000円

材料費

300 円
資料代

回数

5回

定員

20名

会場

札幌市生涯学習センター（西区宮の沢1条1丁目1-10）
5階　映像スタジオ

単位

5単位

対象

一般市民　

持ち物

筆記用具、ヨガマット（バスタオル可）、動きやすい服装、飲み物

カリキュラム

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