【ご近所先生企画講座8月開講】  “自力整体“～自分の身体、自分で整体～

2024年06月25日

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自力整体とは、東洋医学の指圧や整体技術をベースに人の手を借りず、自分の力で刺激して、全身に気を巡らせ身体のゆがみを正しい位置に整え、筋肉や関節のコリをリリースして不調を取り除いていきます。
身体に優しくゆったりとした動きの中で無理なく、楽しく行うことができます。痛くありません。体が硬くても大丈夫です。自分で調整しながら自分のコリをほぐしていきましょう。
※自力整体では輪っか状のタオルを使用します。詳細につきましては、講座内で説明いたします。
※はだしになります。

開催日時

〔オリエンテーション〕
8月29日　木曜
10時00分～1時間程度
〔講座〕9月5日、12日、19日、26日、10月3日
木曜
10時00分～12時00分
※開場は講座開始30分前です。

受講料

3,000円

材料費

300円
資料代

回数

5回

定員

20名

会場

札幌市生涯学習センター
（西区宮の沢1条1丁目1-10）
5階　映像スタジオ

単位

5単位

対象

一般市民

持ち物

筆記用具、ヨガマット、水(水分補給用）、輪っか状のタオル（さらし。講座内で説明）、運動のできる服装

カリキュラム

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