【ご近所先生企画講座8月開講】  50歳からのバランスボール～弾んで楽しく有酸素運動～

2024年06月25日

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バランスボールに座り、音楽に合わせて弾みながら手足を動かします。いろいろな動きは脳トレ要素もあり、楽しみながら有酸素運動ができます。また座るだけでも体幹が鍛えられ正しい姿勢につながります。バランスボールはもともとリハビリ用に開発された用具なので、関節への負担が少なく運動することができます。ボールの上に乗ったり、両足をいっぺんに床から離したりはしませんのでご安心ください。弾む運動の他にもストレッチやリラックス、参加者同士のコミュニケーションの時間も取り入れます。さまざまな年齢層の方と弾んだ経験のある講師と一緒に楽しみましょう。
※レッスンははだしで行います。

開催日時

〔オリエンテーション〕
8月30日　金曜
10時00分～1時間程度
〔講座〕9月6日、13日、20日、27日、10月4日
金曜
10時00分～12時00分
※開場は講座開始30分前です。

受講料

3,000円

材料費

1,000円
バランスボールレンタル代

回数

5回

定員

20名

会場

札幌市生涯学習センター
（西区宮の沢1条1丁目1-10）
5階　映像スタジオ

単位

5単位

対象

50歳以上の女性

持ち物

筆記用具、動きやすい服装（デニムは不可）、飲み物（水分補給用）、ヨガマットまたはバスタオル

カリキュラム

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