【ご近所先生企画講座8月開講】 人生100年より良い日々を送る~輝く自分、健康習慣でスタート!~
2024年06月25日
人生100年時代を迎え、健康寿命を延ばすことが重要になっています。しかし、高齢化に伴い、生活習慣病や認知症などの健康課題も増えています。そんな中、健康習慣を身につけることは、健康寿命を延ばし、病気のリスクを減らし、100年時代を自分らしく輝いて生きるために欠かせません。食事と運動の重要性、心理学と健康、すぐに実践できる健康習慣術を学びます。健康習慣を身につけるためのコツを学び、100年時代、健康で自分らしく輝くための第一歩を、今踏み出してみませんか?
- 開催日時
- 〔オリエンテーション〕
8月30日 金曜
18時45分~1時間程度
〔講座〕9月6日、13日、20日、27日、10月4日
金曜
18時45分~20時45分
※開場は講座開始30分前です。 - 受講料
- 3,000円
- 材料費
- 300円
資料代 - 回数
- 5回
- 定員
- 20名
- 会場
- 手稲区民センター
(手稲区前田1条11丁目)
3階 視聴覚室 - 単位
- 5単位
- 対象
- 一般市民
- 持ち物
- 筆記用具、動きやすい服装、飲み物(水分補給用)
カリキュラム
開催日 | 2024年08月30日 |
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内容 | 【オリエンテーション】1時間程度で、講師から講座内容や持ち物などを詳しく説明します。参加は自由ですが、お時間のある方はぜひご参加ください。 |
講師 | 髙橋 大 |
会場 | 3階
視聴覚室 |
開催日 | 2024年09月06日 |
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内容 | 運動習慣と健康習慣の関係性~軽体操・ストレッチの紹介、継続のコツ~ |
講師 | 髙橋 大 |
会場 | 3階
視聴覚室 |
開催日 | 2024年09月13日 |
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内容 | 食事と健康習慣の関係性~食事の意味や飲みこみやすくするコツ~ |
講師 | 髙橋 大 |
会場 | 3階
視聴覚室 |
開催日 | 2024年09月20日 |
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内容 | 健康習慣と心理の関係性 |
講師 | 髙橋 大 |
会場 | 3階
視聴覚室 |
開催日 | 2024年09月27日 |
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内容 | 健康習慣を継続させるコツ |
講師 | 髙橋 大 |
会場 | 3階
視聴覚室 |
開催日 | 2024年10月04日 |
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内容 | 今後の自分の100年人生を充実させる目標を考える |
講師 | 髙橋 大 |
会場 | 3階
視聴覚室 |
お問い合わせ先
札幌市生涯学習センター 事業係
電話:011-671-2311 FAX:011-671-2334