☆レジリエンス〈回復力〉入門～仕事のストレスを乗り越えて成長！～

2026年08月25日

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レジリエンス（Resilience）という言葉を聞いたことはありますか。「回復力・弾性」という意味で、弾力のあるタイヤを押しつぶしてもすぐに元の形に戻る、竹が強風でしなっても折れることなくまたすっくと立ち直る、そんな回復力のことです。「逆境から素早く立ち直り、成長する能力」と定義される場合もあります。

この講座では、レジリエンスの基礎を説明した後、ストレスなどで不快になる原因の一つ「認知のゆがみ」、レジリエンスを獲得するための方法を具体的にお伝えします。
また、レジリエンスにおける３つのステップ「底打ち」「回復」「教訓化」について説明し、ワークやセルフチェックを交えて、メンタルヘルスに必要な知識を身につけていただきます。

レジリエンスを獲得すると、クレームや人間関係などの逆境に強くなるだけでなく、その逆境体験を生かすことで、その後の社会人力の向上につながります。ストレスフルな今の時代の社会人に、必須のスキルとも言われるレジリエンス。アメリカと日本の両国で心理学を学んだ講師が、日本人の特性に合った身につけ方を、楽しくわかりやすくレクチャーします。

※タイトルに「☆」がついているものは、さぽーとさっぽろ会員の割引対象講座です。

開催日時

10月3日
土曜
13時30分～16時30分
※開場は講座開始の15分前です。

受講料

3,000円

材料費

0円

回数

1回

定員

30名

会場

札幌市生涯学習センター
（西区宮の沢1条1丁目1-10）
2階　中研修室２

単位

2単位

対象

一般市民

持ち物

筆記用具

カリキュラム

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