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【ご近所先生企画講座11月開講】 1日5分!小顔&美肌を顔ヨガで~5歳若みえと素敵な笑顔を~
2024年11月13日
顔ヨガの効果は、①表情筋のトレーニングでお顔のリフトアップ②血液・リンパ液を流すことで小顔(むくみ改善)と美肌(ターンオーバー促進)③左右差の軽減の3つです。 この講座では約60ある表情筋を10種類の顔ヨガ基本ポーズで鍛えます。また、顔ヨガの効果を倍増させるウォーミングアップやリンパマッサージも実践します。 皮膚・表情筋・血液・リンパのことも学び、目的意識をもって家でも顔ヨガができるようになります。 顔ヨガは習慣化が10割です。1日5分の顔ヨガを毎日続けるための、自己肯定感や心理学、脳科学のお話もします。
※ 体を動かす講座内容のため、持病のある方は主治医に相談の上、ご受講ください。
※ 疾患の治療を目的とする講座ではありません。
- 開催日時
- 〔オリエンテーション〕
11月7日 木曜
14時00分~1時間程度
〔講座〕
11月14日、11月21日、11月28日、12月5日、12月12日
木曜
14時00分~16時00分
※開場は講座開始30分前です。 - 受講料
- 3,000円
- 材料費
- 300円
資料代 - 回数
- 5回
- 定員
- 20名
- 会場
- 清田区民センター
(清田区清田1条2丁目5-35)
2階 集会室4 - 単位
- 5単位
- 対象
- 女性
- 持ち物
- 筆記用具、飲み物、手鏡(顔全体が映るもの)、首周りを触りやすい服装
カリキュラム
開催日 | 2024年11月07日 |
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内容 | 【オリエンテーション】1時間程度で、講師から講座内容や持ち物などを詳しく説明します。参加は自由ですが、お時間のある方はぜひご参加ください。 |
講師 | 千葉 洋子 |
会場 | 2階 集会室4 |
開催日 | 2024年11月14日 |
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内容 | 顔ヨガのポーズと皮膚のしくみ |
講師 | 千葉 洋子 |
会場 | 2階 集会室4 |
開催日 | 2024年11月21日 |
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内容 | 顔ヨガと血液・リンパのしくみ |
講師 | 千葉 洋子 |
会場 | 2階 集会室4 |
開催日 | 2024年11月28日 |
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内容 | 顔ヨガと習慣化 |
講師 | 千葉 洋子 |
会場 | 2階 集会室4 |
開催日 | 2024年12月05日 |
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内容 | 顔ヨガと自己肯定感 |
講師 | 千葉 洋子 |
会場 | 2階 集会室4 |
開催日 | 2024年12月12日 |
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内容 | 顔ヨガとリンパマッサージ |
講師 | 千葉 洋子 |
会場 | 2階 集会室4 |
お問い合わせ先
札幌市生涯学習センター 事業係
電話:011-671-2311 FAX:011-671-2334